коммуникативные
психодиагностические
коррекционные
психотехнические
развивающие
деловые
педагогические
профориентационные
телесно-ориентированные
игры и развлечения
тренинги
статьи
психологические центры
мини-форум
все упражнения
синквейны
притчи и сказки
пословицы и поговорки
добавить упражнение


сообщение с мини-форума

Срочно...



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1095752 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 539048 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 456912 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 413823 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 306925 раз




последние комментарии

Соня кристалл  18.07.2018
йывозор угадайте что это слово напишите так же как я писала но не просто а вперед
прочесть статью

Любовь  06.07.2018
Дети просят играть в неё ещё и ещё! А детей не обманешь!
прочесть статью

ThurmanUniom  04.07.2018
Производствосветодиодных табло для спорта, бегущих строк, табло для АЗС
прочесть статью


психологические упражнения для тренингов



комментариев: 4 | просмотров 17408 | 26.12.2011

Упражнение «Стирка»

Цель: развитие уверенности в своих телодвижениях; преодоление боязни выступать перед аудиторией.

Время: 5 м.

Материалы: музыкальный проигрыватель, музыка диско (темп умеренный).

Процедура:

  1. Стираем бельё (исходное положение – ноги в 6-й позиции, руки внизу, перед собой, сжаты в кулаки): движения руками вверх – вниз, ноги выполняют пружинку.
  2. Отжимаем бельё (исходное положение – ноги слегка расставлены, руки сжаты в кулаки): поворот корпуса вправо, вес тела на правую ногу, круговые движения руками – отжим; поворот корпуса влево, вес тела на левую ногу, круговые движения руками – отжим. Повторить движения ещё раз.
  3. Вешаем бельё (исходное положение – полуприсест, руки вдоль корпуса): движение ногами с выпрямлением, руки поднимаются вверх вправо; движение ногами с выпрямлением, руки поднимаются вверх влево.
  4. Прикрепляем бельё (исходное положение ноги в 6-й позиции, руки на поясе): держа левую руку на поясе, поднимаем левую руку вверх накрест; держа левую руку на поясе, поднимаем правую руку вверх накрест.
  5. Обмахиваемся (жарко): движения ладонями обоих рук в направлении корпуса с поворотом вправо; движения ладонями обоих рук в направлении корпуса с поворотом влево.
  6. Вытираем пот со лба (исходное положение ноги по 6-й позиции, руки произвольные): по очереди левой и правой руками проводим по лбу.
  7. Вытираем ноги и заходим в дом (исходное положение – ноги по 6-й позиции, руки на поясе): движения ногами, как будто их вытирают об пол; два шага вперед.


26.04.2012
М.

Что есть шестая позиция?

14.11.2012
Ирина

шестая позиция - пятки и носки вместе

14.11.2012
Ирина

...и колени то же.ноги параллельны и прижаты друг к другу

04.12.2012
наташа

напишите пожалуйста песню которую можно подобрать
комментарий

имя


сообщение с мини-форума

Срочно...



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1095752 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 539048 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 456912 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 413823 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 306925 раз



последние комментарии

Соня кристалл  18.07.2018
йывозор угадайте что это слово напишите так же как я писала но не просто а вперед
прочесть статью

Любовь  06.07.2018
Дети просят играть в неё ещё и ещё! А детей не обманешь!
прочесть статью

ThurmanUniom  04.07.2018
Производствосветодиодных табло для спорта, бегущих строк, табло для АЗС
прочесть статью





Рейтинг@Mail.ru © trepsy.net 2007 - 2018г.