психологические упражнения для тренингов

психодиагностические упражнения:

– личностная сфера – познавательная сфера

комментариев: 37 | просмотров 48361 | 08.07.2007

Упражнение «Письмо самому себе»

Цель: способствовать пониманию своего «Я», его позитивному принятию.

Необходимое время: 15-20 минут

Материалы: бумага и ручки у каждого участника.

Процедура: участники располагаются в любом удобном для них месте комнаты, желательно, чтобы никто не сидел рядом, ведущему надо обратить внимание на самостоятельность участников и тишину в ходе выполнения этого упражнения. Перед упражнением провести релаксацию «Повозка». За 15 – 20 минут участники должны написать письмо самому себе. Условие одно – письмо начинать со слова «Здравствуй...»

Ваше «Я» обязательно ответит вам, только немного позже, дайте ему время подумать. Кто Он? Где Он? Почему Он такой?

Обсуждение. С какими чувствами писали письма? Желающие могут пересказать или зачитать свое письмо.

12.03.2008

Люсьен

Здравствуй! Ну что ты хмуришься? такой прекрасный день и люди вокруг вроде ничего, только вот одна рядом сидит, раздражает чуток...и тот тип, явно носки давно не стирал..а так ничего.сносно...а еще и тренер не очень..и зачем я пошла сюда, ну что тут интересного? начали копаться во мне, довели до слез! Убила бы!!!!

12.03.2008

Рост

Здравствуй...

... Досвидания!

)

Такое бывает.... Слава Богу, что очень редко... В моменты колосального морального истошениея...
Когда наваливаются проблемы, которые нужно решать... А все Мысли заняты лишь созданием новых бизнесс идей...

И креативить ты уже не можешь в полную силу, и сил на решение проблем, которые нужно решать сегодня, а иногда и прямо сейчас - уже нет...

И выйти из этого состояния весьма проблематично, особенно тогда, когда сердце просит занятий любимым делом, а голова вынуджает заниматься поиском работы. И все только потому, что того требует карман терпение "второй половины"...

Чёёёёёёёёёёёёёёёёёёрт...

А еще другая рассказала всему городу, что моя любимая поза "Парящий серфер"... Что теперь будет?
Остается надеятся, что девушки будут делиться этой информацией друг с другом только за очень большие деньги... ибо, только в этой ситуации такой пиар не будет носить статус отрицательного...

))))))

14.03.2008

Рита

Здравствуй!
Спасибо тебе за то, что ты останавлвиаешь меня, не даешь совершать глупые поступки. А так хочется... хочется подойти к нему и сказать, что я ХОЧУ его, хочу жадно и грубо.....
хочтся все бросить и поехать далеко-далеко, забыв обо всех проблемах и заботах...
хочется бросить эту нелюбимую работу, перестать считать эти циферки...а просто полежать дома перед телевизором и просто покайфовать от безделья...
хочется в лес, где никого нет, одна природа и красота...
Спасибо тебе за то, что ты еще веришь в людей, несмотря на то, что они порой гадки и противны, но попадаются и стоящие люди. Спасибо тебе за то, что несмотря на все, тебе еще хочется жить и испытывать удовольствия от этого мира!

18.06.2008

Ната

Здравствуй?
И ты еще жива?

Пока)

14.07.2008

лена

здравствуй! Жизнь не так плоха, как тебе кажется.
Бог дал тебе то, чего нет у других. Не сравнивай себя с людьми, ибо те подарки, что есть у тебя - бесценны. Мало людей удостаивались такой чести. Прекрати депрессировать! То чего нет у тебя-есть у других. Но то,что будет у тебя мало из смертных имеет. Будь счастлива только поэтому.
Твой путь и тернист и гладок- все поровну. Это и есть гармония. Дальше будет еще лучще. Тебя ждут большие сюрпризы, о которых ты даже не предполагала. Ведь итог событий в настоящем-это пережитое в прошлом.
Карма отработана и не грусти о несуществующих проблемах. Научись быть счастливой. Время пришло. Тебе ничто не угрожает. И помни у тебя все есть для счастья. ВСЕ.

11.02.2010

Андрэ

Однажды ночью мне приснился сон.
Мы шли вдоль берега морского – Бог и Я.
И на песке я видел две следов цепочки.
Одну – моих, другую – Бога.
Но очень часто следов одна цепочка исчезала.
В то время когда всего трудней мне приходилось.
Я очень был обеспокоен этим, и я спросил у Бога:
« Ведь в день, когда пошёл я за Тобою,
Ты обещал всегда со мною быть.
Но в пору самых худших бедствий
Следов одна цепочка оставалась.
Когда Ты был всегда нужнее мне,
Ты покидал меня?!»
И Бог ответил:
«Мой, дорогой, любимый, мальчик мой.
Я никогда тебя не покидал.
В те дни страданий и невзгод твоих,
Где ряд один следов ты видел,
Я нёс тебя…»

12.02.2010

тучка

Андрэ, супер! У меня аж мурашки по коже!

03.03.2010

Вик

После прочтения стиха..плачу...Здорово!!!

03.03.2010

KoN

Андрэ - замечательно! А чье это, если не секрет?

22.08.2010

Валерия

Здравствуй!
И чего ты добилась, ведь тебя все предупреждали добром это не кончится, не связывайся с ним. Он любить не умеет, лишь думает что это так. Вспомни как первый раз расстались - из-за любви к нему, ты все потеряла и в кого превратилась, а ему было наплевать. сейчас все тоже самое- семьи нет, сыну нервы трепишь, а все из-за него. Поверь если бы любил все было по другому. Соберись и забудь его хватит быть собакой преданной и ненужной. Стань человеком.

23.12.2010

кристина

блин,лююююдииии.....мне задали по ОЗОЖ писать письмо самому себе.....9 класс....что писать подскажите пожалуйстаааааа!!!((((((

23.12.2010

тучка

так отсюда скатай, если сложно самой себе написать!

16.03.2011

Сая

то что написал Андрэ это вообще притча)))
Следы на песке
называется так

24.09.2011

Света

Андрэ, спасибо,что поделился такой замечательной "вещью", плакала...

16.10.2011

Айнур супер

Приветики как красивые рассказы спасибо.

16.10.2011

Айнур

спасибо вам дорогие друзья мне особенно понравился этот сайт сайт спасибо спасибо спасибо большое

02.02.2012

котЯ

спасибки вам!!!

28.02.2012

Чужой

Здравствуй, моя лучшая в мире,мой товарищ – моя совесть и покой. Странно, что я решил написать тебе, мы ведь всегда помним друг о друге,ты всегда у меня за спиной. Я не знаю, что тебе написать… напишу так: «Я тебя люблю. Спасибо что ты есть!»

21.05.2012

настя

спасибки_)))

27.10.2012

самый лудший

самый милый

28.10.2012

влад

спасибо Андрэ за такую отличную информацыю

28.10.2012

влад

Чужой у тебя хорошое песьмо самаму себе,но в нём чегото нехватает.Пороботать тебе над ним стояло бы.

28.10.2012

влад

Здравствуй, я не очень знаю что себе написать... я напишу так: "Я я благадарю тебя за то что ты есть на белом свете.Ты всегда находешся рядом,и я люблю тебя.

28.10.2012

влад

Здравствуй, я не очень знаю что себе написать... я напишу так: "Я я благадарю тебя за то что ты есть на белом свете.Ты всегда находешся рядом, я люблю тебя.

25.12.2012

Ксения Курганова

Нам в школе сказали написать письмо самому себе в будущее с темой "Какая дожна быть мама" что-то подобное, долго не могла начать, некоторые фразы в начале я взяла здесь. Прочитайте и напишите, хорошо получилось или нет?)
Здравствуй! Жизнь не так плоха, как тебе казалось раньше? Недеюсь, Бог дал тебе то, что не все люди могут иметь. Семья, дети. Будь счастлива только поэтому(ооочень понравилась фраза, поэтому решила вписать) Возможно ты - мама!
Первый, кого видит новорожденный - это мама. Первое слово, которое произносит почти каждый ребёнок - опять же...мама.
Мама должна быть: терпеливой, любящей, понимающей и заботливой. Мама должна вырастить ребёнка самостоятельным и приспособленным к жизни. Должна научить различать, что хорошо, а что плохо, давать советы. Мать должна стать для ребёнка другом, чтобы он доверял ей и не боялся спросить совета, но и не должна решать все его проблемы. Мама должна научить выбирать решение самостоятельно. Мама должна давать жизненные советы, которым не учат в школе. Она не должна держать все свои переживания в себе, или знать, какие утаить, а какие разделить с ребёнком. Должна терпеть то, что ребёнок может сказать не нарочно, что-то обидное...ты не должна обижаться на него, ведь он не со зла...
Надеюсь, ты такая, как описано выше...
Удачи тебе, пока!

29.03.2013

вад

большое спасибо

16.05.2013

Екатерина

Пасибочки)

03.12.2013

Привет. Мне плохо. Но я найду выход не сомневайся. Прошу одно- не забывай мечтать, всегда, везде и в любой ситуации. Отчасти я очень счастливая , но эта депрессия убивает и жрет изнутри. Один рывок, одно хорошое дело.. Соберись

04.06.2014

анге

привет прекрасно выглидешь мне нравится твоё новое платье твой стиль ещё охото долго смотреть на себя в зеркале.

04.06.2014

ангел

продолжение от анге незнаю что скажут другие а я смелая активная и целлеустремлённая девочка добрая и счастливая.

19.09.2014

эльвин

нам задали написать письмо самому себе как это помогите мне

31.08.2015

ппп

здравствуй, это я! - песня руки вверх 1999. может они писали ее тоже под это упразж

24.09.2015

Сэт

как будто прям тут тренинг был

19.11.2015

Вадим Ш.

Здравствуй, дорогой!
Жизнь не так плоха, как тебе кажется. У тебя есть то, чего нет у других: дом, хорошие родители, вредный брат - но и он бывает полезен и даже мил, особенно когда ему что-то нужно. Есть даже рыбки, кошка и собака.
Сейчас я буду прямым и честным: я давно люблю тебя! Люблю за то, что ты есть, такой веселый и активный. А какой ты высокий и красивый! Наверное поэтому у тебя много друзей, ведь ты многим нравишься.
Единственное чего бы тебе сейчас не помешало - это серьезно заняться спортом. Ведь после того, как ты начал немного заниматься спортом для себя, ты чувствуешь себя бодрее и увереннее. Можно заняться велоспортом, потому что тебе нравиться чувство полета и свободы, а еще скорость... Но это весной, сейчас не сезон. Может пока походишь в бассейн? Ну. думай сам.
А вообще-то я рад, что ты такой какой есть и не надо в себе ничего менять, даже когда будешь взрослеть, помни об этом. Спасибо тебе...

13.02.2016

Лина!

Я понимаю сложно учиться но ты справишся!

19.02.2016

Полина

Пожалуйста,научись выбирать людей! Оставляй рядом самых лучших и никогда не причиняй им боль

11.11.2016

ЭЛАНА 9 лет

Здравствуй я.мне недавно исполнилось 9 лет . Я умею плавать.Я учу русский язык английский язык и казахский язык.Я обожаю животных ухаживаю за растениями.я учусь в 5 гимназия 3 классе я отличлица учусь на одни пятёрки В свободное время я рисую и читаю интересные познавательные книги Я хожу на танцы и на курсы английского языка.у меня есть мама папа брат сестра и младшая сестричка.У меня есть собака порода офчарка коричневого цвета .Зовут его Зойя.она девочка и ей 2 года пока я