психологические упражнения для тренингов

Упражнение «Моя важная проблема»

Цель: Определить наиболее важную на данном этапе проблему.

Работа проводится индивидуально, письменно, в течение 10 минут.

Инструкция: Ответьте себе на следующие вопросы:

• какая проблема в данный момент является для вас самой важной?
• какая проблема важнее, чем найти любимого человека?
• долго ли это будет продолжаться?

Некоторые проблемы действительно имеют под собой разумные основания, а некоторые – малозначительные. Хорошо подумайте и запишите все, что может иметь мало-мальское значение для вас и иметь большее значение в вашей жизни, чем желание обрести любовь. Это может быть: поиск работы, защита диссертации, изучение китайского языка, сохранение независимости и т.д. (10 минут)

После того, как вы записали ответы на эти вопросы, обсудите результаты в парах, поговорите о явных и скрытых мотивах, которые вы обнаружили (10 минут на каждого).

Теоретический материал для ведущего. Противоречивость – это совсем не плохо. Фактически оставаясь на нейтральной полосе, вы имеете некоторые преимущества. Часто в жизни противоречия очень помогают людям. Но за это придется платить: вы никогда не сможете что-нибудь почувствовать или испытать в полной мере. Какая-то часть вашего существа будет постоянно искать что-то ещё более прекрасное, чем то, что вы в данный момент переживаете.

Совсем не обязательно избавляться от противоречивости усилием воли. Все, что вам необходимо делать – это обращать на неё внимание. Противоречивость контролирует вас, и в подсознании постоянно звучит её голос: «Осторожно, не спеши. Не заходи слишком далеко. Ты можешь потерять все. Ты слишком суетишься». Но, с другой стороны, она может говорить: «Не волнуйся, не сомневайся никогда». Или наоборот: «Ты потеряешь всё».

Если вы полностью отдаете себе отчет в глубине ваших противоречий и найдете способ, чтобы противостоять им, тогда вы можете добиться своей цели. Если вы избрали этот путь, то успех не замедлит заявить о себе.

Не заставляйте себя делать то, чего вам не хочется, не вынуждайте себя отказываться от противоречий. Лучше попытайтесь найти их источники, ваша цель заключается в том, чтобы постоянно помнить об их существовании.

Особое внимание обращайте на свои чувства: страхи, сомнения, колебания, бесконечные споры с самим собой и мысли, которые приходят вам в голову. Думайте о том, что если вы никогда не захотите принять какое-нибудь решение и избавиться от чего-нибудь или, наоборот, достигнуть чего-то, то само по себе это никогда не случится.

Противоречивость – это абсолютно нормальное и обычное явление, поэтому вам надо быть особенно осторожным и внимательным по отношению к самому себе. Ваша противоречивость не делает вас слабым или «плохим», поэтому вам не надо осуждать её. Просто знайте о ней, помните о ней.

Если вы хотите найти любовь, которая займет достойное место в вашей жизни, выход один – ведите себя так, как будто у вас есть сильное, непротиворечивое желание найти любовь. Ваше поведение должно приносить какие-то результаты. Если вы сможете изменить поведение, то сможете победить противоречия, но не отказываясь от них, а решительно на них воздействуя.

Хотите ли вы строить свою жизнь в одиночестве или с кем-то? – если в вас есть противоречия, вы можете и не решить вообще, ради чего вам жить и к чему стремиться. Та жизнь, которую вы ведете, это не случайность; вы слишком контролируете её. Если вы не поймете, что вам нужно и чего вы хотите, то можно потерять очень много прекрасных возможностей в жизни!

Делайте свой выбор и принимайте решение, не думая о том, что приняли неверное решение, будьте уверены в обратном. Вы не можете пойти по всем тропинкам сразу – вы выбираете одну и направляетесь по ней в свое путешествие, не думая о тех, которые вы не выбрали.

Примите свои противоречия, как старого друга, как часть вас самих, с которой вы очень хорошо знакомы и которая может сослужить вам хорошую службу. Если вы хотите действовать, несмотря на свои противоречия, двигаясь от одной цели к другой, вы добьётесь успеха.

Люба