коммуникативные
психодиагностические
коррекционные
психотехнические
развивающие
деловые
педагогические
профориентационные
телесно-ориентированные
игры и развлечения
тренинги
статьи
психологические центры
мини-форум
все упражнения
синквейны
притчи и сказки
пословицы и поговорки
добавить упражнение
МНЕ ПЛОХО - социальная сеть


сообщение с мини-форума

Составление синквейнов



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1103006 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 546366 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 484479 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 420453 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 330775 раз




последние комментарии

Оригинальный  10.07.2019
ежик круглый, как лик солнцеликого чучхе
ствол прямой, как прямая в математике
лепесток ромашки овальный, как пропеллер самолёта
листья резные, как сто китайцев
травинка острая, как меч самурая
прочесть статью

Татьяна  05.07.2019
У нас получилось:"Здрасте! Я Маруся"
прочесть статью

Михаил  19.06.2019
Туман, северное сияние, порывистый ветер, теплый дождик, радуга, волна, легкий бриз, иней, шаровая молния, ураган, торнадо, осенний дождь, шторм, легкий бриз, действующий вулкан, шелест листы, землетрясение, ветер, рассвет, радуга, роса, затмение солнца, зной, палящее солнце, теплый теплый воздух, трескучий мороз, сумерки, звездное небо, тишина, солнышко, осенний лес, лава
прочесть статью


психологические упражнения для тренингов



комментариев: 0 | просмотров 9726 | 26.03.2012

Упражнение «Кораблик»

Цель: упражнение на расслабление.

Возраст: младший школьный.

Учитель. Представьте себе, что вы на корабле. Качает. Чтобы не упасть, расставьте ноги шире и прижмите их к полу. Руки сцепите за спиной. Качнуло палубу, прижмите к полу правую ногу (правая нога напряжена, левая расслаблена, немного согнута в колене, носком касается пола). Выпрямьтесь! Расслабьте ногу. Качнуло в другую сторону, прижмите к полу левую ногу. Выпрямитесь. Вдох – пауза, выдох – пауза.

Стало палубу качать!
Ногу к палубе прижать!
Крепче ногу прижимаем,
А другую расслабляем.

Упражнение выполняется поочередно для каждой ноги. Обратите внимание ребенка на напряженные и расслабленные мышцы ног.

После обучения расслаблению ног рекомендуется еще раз повторить позу покоя.

Снова руки на колени,
А теперь немного лени...
Напряженье улетело,
И расслаблено все тело...
Наши мышцы не устали
И еще послушней стали.
Дышится легко, ровно, глубоко...


комментарий

имя


сообщение с мини-форума

Составление синквейнов



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1103006 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 546366 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 484479 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 420453 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 330775 раз



последние комментарии

Оригинальный  10.07.2019
ежик круглый, как лик солнцеликого чучхе
ствол прямой, как прямая в математике
лепесток ромашки овальный, как пропеллер самолёта
листья резные, как сто китайцев
травинка острая, как меч самурая
прочесть статью

Татьяна  05.07.2019
У нас получилось:"Здрасте! Я Маруся"
прочесть статью

Михаил  19.06.2019
Туман, северное сияние, порывистый ветер, теплый дождик, радуга, волна, легкий бриз, иней, шаровая молния, ураган, торнадо, осенний дождь, шторм, легкий бриз, действующий вулкан, шелест листы, землетрясение, ветер, рассвет, радуга, роса, затмение солнца, зной, палящее солнце, теплый теплый воздух, трескучий мороз, сумерки, звездное небо, тишина, солнышко, осенний лес, лава
прочесть статью





© trepsy.net 2007 - 2019г.