коммуникативные
психодиагностические
коррекционные
психотехнические
развивающие
деловые
педагогические
профориентационные
телесно-ориентированные
игры и развлечения
тренинги
статьи
психологические центры
мини-форум
все упражнения
синквейны
притчи и сказки
пословицы и поговорки
добавить упражнение


сообщение с мини-форума

Составление синквейнов



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1100773 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 545047 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 465041 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 418966 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 325077 раз




последние комментарии

Анна  22.02.2019
Спасибо, интересное упражнение. Возьму для работы
прочесть статью

Надя  21.02.2019
Автор Томаков
прочесть статью

Настя  19.02.2019
Прикольно
прочесть статью


психологические упражнения для тренингов



комментариев: 0 | просмотров 9452 | 26.03.2012

Упражнение «Кораблик»

Цель: упражнение на расслабление.

Возраст: младший школьный.

Учитель. Представьте себе, что вы на корабле. Качает. Чтобы не упасть, расставьте ноги шире и прижмите их к полу. Руки сцепите за спиной. Качнуло палубу, прижмите к полу правую ногу (правая нога напряжена, левая расслаблена, немного согнута в колене, носком касается пола). Выпрямьтесь! Расслабьте ногу. Качнуло в другую сторону, прижмите к полу левую ногу. Выпрямитесь. Вдох – пауза, выдох – пауза.

Стало палубу качать!
Ногу к палубе прижать!
Крепче ногу прижимаем,
А другую расслабляем.

Упражнение выполняется поочередно для каждой ноги. Обратите внимание ребенка на напряженные и расслабленные мышцы ног.

После обучения расслаблению ног рекомендуется еще раз повторить позу покоя.

Снова руки на колени,
А теперь немного лени...
Напряженье улетело,
И расслаблено все тело...
Наши мышцы не устали
И еще послушней стали.
Дышится легко, ровно, глубоко...


комментарий

имя


сообщение с мини-форума

Составление синквейнов



самые читаемые статьи

Упражнение «Нахождение слов – антонимов»
статья прочитана 1100773 раз

Упражнение «Цифры в пословицах и поговорках»
статья прочитана 545047 раз

Упражнение «Моя проблема в общении»
статья прочитана 465041 раз

Игра «Крокодил»
статья прочитана 418966 раз

Тренинг на сплочение
статья прочитана 325077 раз



последние комментарии

Анна  22.02.2019
Спасибо, интересное упражнение. Возьму для работы
прочесть статью

Надя  21.02.2019
Автор Томаков
прочесть статью

Настя  19.02.2019
Прикольно
прочесть статью





© trepsy.net 2007 - 2019г.