Упражнение «Моя проблема в общении»

Моя основная проблема в общении в том, что я не могу смотреть людям в глаза

носи темные очки))

поанализируй на досуге свои чувства, свои телесные ощущения. Закрой глаза, расслабься, сделай пару глубоких вдохов-выдохов, вспомни ситуацию, когда ты с кем-то говорил, мысленно прбегись по телу, прочувствуй все, что ощущаешь. Где-то могут появиться неприятные ощущения, сосредоточься на них. Может в этот момент к тебе придут какие-то воспоминания из прошлого, переживавния. Просмотри все это, мысленно попробуй прокурутить ситуацию, может быть тогда нужно было поступить иначе, сделай это в своих мыслях. Подыши. Успокойся...

вспомни людей, которые подавляли тебя в детстве и мысленно "дай им в глаз"

а моя основная проблема в общении в том, что я боюсь, что ранят мои чувства

а в чем это выражается, Maka? на телесном уровне,как это проявляется?

Моя основная проблема в общении в том, что разговаривая с людьми я им не доверяю, мне кажется, что они могут меня предать

проблемы от общения со мной возникают у других людей )))

Смотреть в глаза не отрываясь и не нужно. Руслан, ты можешь смотреть не в глаза, а на "треугольник" между бровями и переносицей - это создаёт впечатление, что ты смотришь в глаза. Почитай книгу "Язык телодвижений" А. Пиза, а ещё определи, почему сложно смотреть в глаза? - стесняешься, не доверяешь, не уверен в себе? Для решения этих вопросов есть тренинги.

Получить помощь специалистов и поддержку пользователей вы можете на форуме http://psylist.net/vopros/

Моя проблема, в том, что я говорю много лишнего и не могу остановиться во время. Слишком детализирую.

Моя проблема в общении в том, что мне далеко не всегда интересны люди и их темы.

Cizim, это их проблемы, что они НЕ ИНТЕРЕСНЫ!

Здравствуйте все, кто читает моё сообщение! Хочу Вам сказать, что главное, - это всегда оставаться самим собой, и тогда ты притянешь к себе именно того человека, который нужен и подходит именно тебе... И, если у Вас есть какие-либо проблемы с общением, подумайте: а сколько раз именно это спасло Вас от знакомства с ненужными Вам людьми?... Не зацикливайтесь на негативной стороне дела: у любой медали есть и вторая сторона, - подумайте об этом...
Желаю всего наилучшего, любите себя, и тогда Вас полюбит весь Мир!

Я согласна, что надо в первую очередь полюбить себя, но это так не просто . Сама по себе знаю. Считать себя уникальной и непохожей на других, ой как не просто. Иногда закрадываются мысли, она красивее меня. На нее смотрят и восхищаются, а на меня ...

Она красивее Вас...ну и что? В глубине души ОНА неуверенна в себе,находит у себя кучу недостатков.. Она плачет по вечерам уткнувшись в подушку лицом от того, что никто не заглянул и не попытался понять ее внутренний мир, плачет и страдает от того, что всем интересна она только снаружи..Она переживает за свою внешность, так как это единственное, чем она может себя проявить, так как по другому она уже не умеет.
а Вы, Саша, УНИКАЛЬНЫ! Так как такая ка Вы есть только одна Саша в этом мире. Подумайте, что ни у кого нет такого сочетания качеств, как у Вас. Ну например,петь в ванной по утрам, готовить вкусный кофе, делать прекрасный массаж, вечело задорно смеяться, храпеть как маленький сурок, плакать как ребенок....и т.д.

проблемы от общения со мной возникают у других людей

у меня есть такая проблема, мне бывает сложно общаться с человеком по телефону, когда нужно вести непринужденную беседу. Я не знаю, о чем говорить, когда собеседник замолкает. Проще в живую, с глазу на глаз. Я вообще редко когда кому первая звоню. Подскажите что-нибудь!

Лена, может быть Вы относитесь к визуалам - людям, котрые воспринмают информацию не на слух,а через зрение? Поэтому Вам и некомфортно когда возникают заминки. Вы и сами пишите "с глазу на глаз".
А по поводу что с этим делать: Вы пишите "когда нужно вести непринужденную беседу". Подчеркивая слово "нужно" хочется спросить: "А что Вас заставляет вести непринужденную беседу", какие чувства возникают, когда "нужно вести непринужденную беседу"?)Ответьте, я буду ждать!

Да, наверное Вы правы, Виктория на счет того, что я визуал. Поэтому общению по телефону больше предпочитаю смски, письма всякого рода, общение в ICQ.
Устно бывает не могу сразу сформулировать свои мысли в нормальную речь, наверно из-за того, что волнуюсь. А когда возникает пауза в разговоре, сразу становится неловко и хочется сказать - "Ну ладно, пока". Я не отношусь к тем девушкам, которые могут болтать по телефону без умолку. Ну разве что с 1-2мя подругами. Я люблю больше слушать.
Когда происходит общение для передачи информации, то здесь немного проще, потому что знаю уже что говорить.
А вести непринужденную беседу, ну вот например когда хочется пообщаться с человеком просто так, общение ради общения. Как говориться поговорит ни о чем, просто так. Лежит на столе телефон и думаешь позвонить ли мне своему МЧ, а о чем мы с ним будем говорить! А окружающие думают, что я слишком высокомерна, раз никому сама не звоню и обижаются! И спасибо за ответ) жду ваших советов)

забыла подписаться в последнем комментарии)

Лена, а что Вы чувствуете когда они думают, что вы высокомерны?

здравсвуйте,у меня такая проблема,когда я перевелась в институт на 3 курс сразу,то меня там не приняли ни одногруппники ,ни преподаватели, я отставала по программе,и действительно благодаря их отношению стала чувствовать себя,что я хуже других,ничего не успеваю,не так бысро усваиваю новую информацию,я целый год переживала сильное подавление,неполноценность какую-то,стала пропускать много,потом решила взять себя в руки,наплевала на все это отношение,вроде легче стало,но остался осадок,я теперь даже просто так с людьми стала очень замкнутая,не знаю уже ,что делать,это даже неконтролируемо,не могу заставить себя быть собой,улыбнуться

Настя, а как должны были "принять" Вас преподаватели? как выражалось отношение одногрупников и преподавателей к вам?
Как сейчас одногрупники к вам относятся?

Прочитала коментарии и решила внести немножко позитива:)))) у меня в общении всё замечательно,воть!!! Проблема общения.....улыбайтесь чаще:))))

Эдик, у меня такая же проблема

а у меня проблема в том, что я краснею во время общения, смущаюсь. от того что покраснела, краснею еще больше, начинаю чувствовать себя полной дурой, воть!

Лена, а Вы в спокойном состоянии попробуйте вспомнить когда впервые в своей жизни испытали смущение, припомните подробности как все это было. Попробуйте мысленно изменить ситуацию, как можно было себя тогда повести.

С Новым Годом люди!

Виктория, у Вас интересный метод. Можно с Вами как-то связаться?

Добрый день всем, у меня проблема в общении я работала Директором,управляла персоналом, но произошло то что я лишилась работы, не по своей вине естественно а ликвидацыя фирмы, вот, решила посидеть дома,отдохнуть и за три месяца я поняла что разучилась говорить, выражать свои мысли, это очень сложно сейчас я стараюсь много читать, но пока результатов 0 нет общения в живу,и в понедельник у меня два собеседования и я очень сильно нервничаю,хотя сама проводила их в своей жизнь очень много много раз:((

Ольга, не нужно читать, нужно общаться. Общение в живую можно всегда найти, было бы желание. Прогуляйтесь по парку, если есть животное -вообще прекрасно, всегда можно найти собеседника; пойдите в супермаркет, на рынок. Звучит все банально,но это может сработать. Вы "научитесь" не бояться людей, свободно выражать свои мысли. Ведь в этих ситуациях Вас никто не оценивает. Другое дело, если Вы боитесь собеседования. Прежде всего, мне кажется, что Вам мешает страх неправильно что-то сказать, ошибиться. Сделайте себе установку, попробуйте дома потренироваться: сидя перед зеркалом прорепетируйте свое собеседование, стараясь сделать как можно больше ошибок. Таким образом, страх ошибиться уйдет, и мысли не будут путаться. Попробуйте!

Спасибо огромное Виктория,попробую сегодня это сделать перед зеркалом.

Пойдите в магазин с целью примерять вещи, но НЕ ПОКУПАТЬ ИХ! Меряя вещи, подсознательно чувствуя, что покупать Вы их все равно не собираетесь, а еще очень хорошо, если Вам попадется назойливая продавец, желающая продать вам товар -Вы будете чувствовать себя не очень комфортно (как и на собеседовании). Вот можете и отрабатывать навыки общения.

Поддерживаю Викторию - очень хорошее упражнение.
Кроме того, могу предложить попробовать такой прием как "снижение значимости" (посмотрите фикционный финализм А.Адлера, а в народной мудрости это звучит как "все, что ни делается - все к лучшему") В конце концов, лишняя тренировка Вам не помешает,а Ваше место работы, где Вы сможете реализоваться на все 100% Вас ждет. Если эта работа Вам действительно нужна - Вы ее получите, если нет - будет другая работа, гораздо лучше чем эта.... Удачи!...

Люди!!! Жесть...

Я тут почитал комменты... Реально, хочется плакать над Вами...

Но больше всех порадовал Эдик!!!
Эдик, у меня проблема в общении еще серьезнее:
Проблемы в общении появляются у тех людей, которые общаются с теми людьми, с которыми я общался... :)))
(Смеюсь кипятком...)

Просто ад был переполнен, и мне пришлось вернуться... :)))

Ну да ладно. Теперь конструктивно:

Ближе всех к решению "проблем в общении" подкралась Виктория.

Но давайте по порядку:
Есть проблема.
Нужно решить.
Есть шаблоны.
Цель: Сформировать методику решения адаптированную для большинства "подопытных".

Итак, на самом же деле любая проблема в общении возникает из-за ОТСУТСТВИЯ у общающегося РЕСУРСНОГО СОСТОЯНИЯ.

Основными характеристиками ресурсых состояний являются желание общаться и отсутствие страхов неожиданных ответов и ситуаций.

Конечно общение с зеркалом в данном случае - полный бред!!!

Сосредоточение на состояниях, когда тебе было совсем нехорошо и неловко... ну это, извините, полный пи...ц.

Необходимы более совершенные методики. В этом Вам может момочь Ваш хороший друг или подруга, приятная, но откровенная тема для разговора, и начальные знания о "якорении" ресурсных состояний, для того, чтобы было легче вызывать их в будущем.

Это лишь один из множества возможных вариантов.

Думаю, чтобы решать проблемы - нужно понимать их смысл.

Рост, не все знакомы с НЛП )

Виктория, я понимаю, что не все знакомы с НЛП.
Я тоже не могу сказать, что я супер-пупер тренер НЛПер.

Я просто показал что все то, что Объединено в один общий термин "проблема в общении" - это множество частных случаев.

На самом деле, в прощлом, я интруктор по сноубордингу.
И именно там я научился не только разбивать целые процессы на составляющие, но и выделять главное.

А главное - это научить и адаптировать людей к внешним раздражителям.

А терминами из НЛП оперирую лишь потому, что они интуитивно понятны и их легче искать в интернете.

Очень странно увидеть в интернете при поиске ПРОСТО информации о тернингах такую мини консультацию...

Рост - не будь эгоистом!

> Совесть
> Рост - не будь эгоистом!

В смысле?

Боюсь пауз в разговоре!

- Ты тоже не любишь этого?
- Чего?
- Неловкого молчания?
- ...

(Криминальное чтиво)

Вам срочно нужно его пересмотреть...
Если чего-то боишься - можно об этом говорить (и заполнить паузы)...

Интересная модельповедения, не правла ли?
:)

Большое спасибо за советы ;)

У меня очень маленький опыт общения с маленькими детьми 4-7 лет! На днях предстоит познакомиться с групой таких детей! Очень боюсь не найти с ними общего языка! Посоветуйте, пожалуйста как лучше себя представить детям?

В качестве кого Вы с ними познакомитесь? (воспитатель психолог). Спрашиваю, так как функции у них разные, если Вы планируете проводить психологические занятия с детками, то хочу сразу Вас успокоить: дети - это такие добрые и открытые существа (в отличие от взрослых), что не стоит особо беспокоится. Они Вас сами всему научат. От Вас требуется заготовить игры и быть с ними открытой (несмотря на свой малый возраст неискренность они чувствуют очень хорошо).

Виктория, спасибо Вам огромное. Я собераюсь поехать в Детский Дом. К таким детям требуеться особый подход. Мне кажеться, что даже к выбору игор нужно отнестись очень внемательно, так как можно кого-то обидеть. Хотя, возможно, я себя немного накручиваю, навернека к ним приежает немалое количество людей с подобными целями. Просто я не знаю как начать знакомсво, с обычными детьми было бы проще. Их можно было посадить в круг и попросить каждого расказать о себе, будет ли умесен этот вариант здесь?

Юлия, все зависит от целей Вашего визита и возраста детишек. В детском доме наверняка как и в садике дети распределены по возрастным группам. Напишите цели Вашего посещения дет.дома и я попробую помочь вам с играми и упражнениями

Можно прийти в группу и просто почитать деткам книжки с красочными картинками, а потом плавно перейти к веселым подвижным играм.