психологические упражнения для тренингов

Речевое упражнение «Красивый низкий голос»

Предназначение

С развитием возможностей электроники все шире и шире используются средства для аудио- видеозаписи: видеокамеры, фотоаппараты, сотовые телефоны, веб-камеры, диктофоны... Человек всё чаще имеет возможность слышать свой голос в записи, «со стороны». И очень часто он разочаровывается в своих голосовых способностям: своя речь кажется неприятной, противной. У некоторых неприятный осадок на душе может быть так силён, что может пострадать даже самооценка.

На самом деле секрет этого «противного» голоса весьма прост. Мы слышим свой голос не только за счёт звуковых волн, распространяющихся от нашего рта к нашим же ушам, но и за счёт волн, распространяющихся внутри нашей головы. «Содержимое» нашей головы – не воздух. В том числе звук распространяется по костям черепа, которые очень хорошо проводят звуковые колебания, лучше проводя при этом низкие звуковые частоты и хуже – высокие. Поэтому сами мы свой голос слышим значительно ниже, чем он кажется окружающим.

Со временем мы учимся говорить тем голосом, который нам кажется наиболее оптимальным, красивым. Однако окружающие люди слышат не наш «идеальный» голос, а нечто иное. Поэтому следует попробовать сделать ваш голос несколько ниже, чем он есть сейчас. Возможно, тем самым вы как раз и обретёте тот упущенный идеал.

Содержание

Для этого упражнения вам понадобится только немного уединения и аппаратура для записи звука.

Встаньте прямо, ноги расставьте на ширину плеч, руки должны свободно висеть вдоль туловища. Начните счёт от одного до десяти. «Один» скажите своим обычным голосом, а «Десять» – самым низким басом, на который вы способны. Все числа произносите с плавным переходом от высоких к более низким интонациям.

С первого раза у вас, скорее всего, не получится равномерно распределить высоту тона. Например, на «Восьми» вы уже достигнете самой низкой интонации. Это не страшно. Пробуйте до тех пор, пока не получится равномерно распределить интонации от обычной к самой низкой.

При этом очень важно говорить достаточно громко, так будто вы общаетесь с человеком, который стоит от вас метрах в пяти.

Запомните интонации, которыми вы произносили числа «Пять» и «Шесть». Попробуйте их повторить уже вне остальных чисел: «Пять – шесть. Пять – шесть. Пять – шесть». Проговорите так около минуты.

Включите записывающую аппаратуру. Конечно, для записи и проигрывания звука лучше всего воспользоваться наиболее качественной техникой. Звук лучше проигрывать или на довольно больших колонках, способных к воспроизведению низких частот, или на качественных наушниках. Запишите под микрофон несколько раз то, как вы считаете от одного до десяти (от нормального тона к низкому), то как вы произносите «Пять-шесть».

Если вам понравился новый голос, запишите какое-нибудь знакомое стихотворение, всё внимание, обращая на то, чтобы не сбиться на свой обычный тон. Потом запишите кусок прозаического текста.

Если вам не понравилось звучание «Пять-шесть» (кажется слишком низким и каким-то надутым), тогда попробуйте «Три-четыре» или «Два-три».

Через несколько дней вернитесь к упражнению и попробуйте проанализировать свои успехи.

Фловер